Ale nasze ciało nie zawsze podziela ten entuzjazm Długie siedzenie w jednej pozycji sprawia, że mięśnie się napinają, a kręgosłup zaczyna dawać o sobie znać.

Dlatego pamiętaj:

wstawaj co 30–45 minut, przeciągnij się, przejdź kilka kroków

co jakiś czas porusz ramionami i szyją

przy pracy siedzącej zmieniaj pozycję i wspieraj lędźwie

a jeśli możesz, wybierz spacer zamiast kolejnego odcinka serialu

Ruch to zdrowie – nie tylko w pełnym słońcu w lato, ale przez cały rok!

A jeśli czujesz, że Twoje plecy potrzebują więcej wsparcia, zapraszamy na konsultację z naszymi fizjoterapeutami

530 398 390