Jeśli od dawna odkładasz aktywność fizyczną na później, zacznij od czegoś prostego. Spacer to jedna z najłatwiejszych i najbardziej naturalnych form ruchu.

Poprawia kondycję, wspiera pracę serca, pomaga zadbać o stawy i pozytywnie wpływa na samopoczucie. A przy takiej pogodzie szkoda nie wykorzystać okazji, by spędzić trochę czasu na świeżym powietrzu